я иду :) ✨У вас высокая чувствительность, которая порой работает против вас? Хотите научиться обращать ее себе на пользу?
✨ Обрести базовые навыки саморегуляции? Которые придадут устойчивости и помогут экологично контейнировать сложные чувства, эмоции и телесное напряжение?
✨И заодно повысить эффективность любой терапии, став более восприимчивым и устойчивым клиентом?
✨А может вы сами помогающий практик?
Тогда вам ко мне на онлайн группу по работе с вниманием, развитию чувствительности и навыкам телесной саморегуляции!🌱
Группа обучающе-терапевтическая. Всего у нас будет от 8 до 12 занятий (в зависимости от динамики группы), каждое на определенную тему.
Это будет серия телесных медитаций на заданные темы, будем учиться базовым настройкам для работы с собственным вниманием, выстраиванию безопасного и глубокого пространства внимания для проживания тонких внутренних процессов. Перед и после медитаций - шеринг, с возможностью для каждого рассказать о своем опыте, получить обратную связь.
Навыки работы с вниманием, которые мы будем развивать на занятиях, помогут вам:
🍀быть на связи со своим телом
🍀научиться лучше слышать и осознавать свои внутренние процессы, создавать им пространство бережного, безопасного и опорного внимания
🍀в какой-то степени регулировать собственные телесные процессы: уменьшать напряжение и боль, работать с конкретными симптомами
🍀обрести большую устойчивость, вырастить дополнительные внутренние опоры и способность более качественно отдыхать в настоящем моменте
+ подойдут помогающими практикам, так как инструменты работы со вниманием, которые вы получите, подойдут для создания и удерживания безопасного и опорного пространства встречи и слушания Другого.
Развитие тонкой чувствительности и внимательности сделает вас более чуткими и способными к трансформации, повысит эффективность любого вида терапии.
В то же время настройки внимания, которым вы научитесь на группе, соединят большую чувствительность с большей устойчивостью. Такая практика поможет вам самостоятельно разгружать психику и тело.
Полученные простые навыки работы с вниманием мягки и безопасны и подходят для самостоятельной практики. Очень полезны они будут и для всех, кто работает с людьми.
Набор в группу открыт!
Ближайшая группа стартует 11 декабря. Будем встречаться раз в неделю по воскресеньям в 13 часов. Ещё есть пара мест.
Следующую группу планирую начать в феврале и проводить вечером по будням
Стоимость одного занятия всего 800 р.
Подробнее об условиях участия - в лс.
